LA GRANDE PRÉPARATION

Le groupe de la Grande préparation est maintenant complet! Bonne saison à tous!

Le Club cycliste Drummond ou CCD vous convie à une préparation en vue de réaliser le défi de compléter le 135 km de la Boucle du Grand défi Pierre Lavoie. Nous vous offrons une structure d’accueil et d’accompagnement vous permettant de cheminer et surtout de vivre une expérience positive, le tout en réalisant un dépassement de soi.

Calendrier préliminaire de la Grande préparation

Coût d’inscription : 80$ (payable au Gymnase Drummond lors du 1er entraînement)

· Janvier, recrutement de participants ;

· Dimanche 9 février 2020 : début des entrainements en salle (Gymnase Drummond) ;

· Mi-avril* : début des sorties sur route (pelotons de 8 à 12 personnes) ;

· Date à confirmer en juin 2020: La Grande répétition sur une distance de 95-100 km ;

· Samedi 20 juin 2020 : réalisation du défi de la Boucle du Grand défi Pierre Lavoie.

* Selon la météo, les sorties sur route pourraient être remplacées par des entraînements en salle.

PHASE 1

Durant cette première phase en salle, seront proposés divers ateliers visant à découvrir les subtilités de la préparation de longues sorties à vélo. Entre autres seront abordés les questions suivantes : la sélection de l’équipement, la mécanique du vélo pour être autonome lors des sorties, la nutrition, le positionnement sur le vélo, les activités connexes contribuant à bâtir la musculature sollicitée lors de longues sorties, l’intensité et la fréquence des entrainements, etc.

PHASE 2

Une fois la préparation de base complétée, il sera temps de réaliser les premières sorties sur route. Préalablement à cette sortie seront abordés l’ensemble des comportements attendus et nécessaires pour limiter les risques sur la route. Bien que la pratique en peloton n’arrive pas à simuler une sortie impliquant des milliers de cyclistes, elles permettront d’aiguiser vos réflexes en vous mettant dans des situations réelles vous permettant de découvrir les risques et obstacles rencontrés sur les routes du Québec. Durant cette deuxième phase pourra s’ajouter un certain nombre de cyclistes n’ayant pu accéder à la préparation en salle. En support, le CCD compte sur une équipe d’encadreurs expérimentés qui vous assisteront, peu importe votre niveau d’expérience ou de vitesse.